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          校園新聞

          擁抱焦慮,享受成長 ——平頂山市二高開展期中考前心理輔導

          期中考試臨近,為緩解學生考前心理壓力,放松身心,幫助學生以良好的精神面貌和積極的心理狀態迎接考試。2024年4月22日下午,平頂山市第二高級中學開展了以“擁抱焦慮,享受成長”為主題的考前心理輔導講座。本次講座由志愿者王賀老師主講,共招募到76名學生參與。


          面向全校學生招募

          暖場游戲“圖文錯位”充分調動了學生們參與活動的積極性,同時啟發學生認識到過度焦慮會使人的注意范圍狹窄從而影響正常水平的發揮。接著,王賀老師緊扣主題,層層遞進,依次從“什么是考試焦慮”、“考試焦慮產生的原因”、“如何超越考試焦慮”三個方面,層層解開考試焦慮的神秘面紗,從而引導學生合理宣泄和表達,并評估當下的積極感受。最后,王賀老師強調考試不僅僅是對知識水平的檢驗,更是一場心理戰;考試不是目的,真正寶貴的是學習過程積累的知識和能力。


          學生進行“蝴蝶拍”放松練習

          整場講座氣氛輕松而又不失嚴肅,學生們聽得津津有味,紛紛表示受益匪淺。通過此次講座,他們不僅學到了如何進行積極的自我暗示,強化自信心,還掌握了“盒式呼吸法”、“蝴蝶拍”和“肌肉放松”等實用的放松技巧。


          學生練習”肌肉放松“技巧

          相信在期中考試中,二高學子定能以更加從容的心態,不斷挖掘潛力、調動能量、積極應對考試。今后,學校將持續關注學生的心理狀態,為學生提供必要的心理支持和幫助,助力學生在拼搏中放飛青春夢想,在磨礪中書寫人生華章!

          文、圖/劉蔓蔓

          審核:買樂升

          審發:杜紹樂

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